5つの夜習慣

こんな記事を見つけました。
今夜から実行するぞ(0^-^)b
（続けられるといいなぁ～。）．．．


明日も仕事をはかどらせるために、この5つの夜習慣を。

1：就寝前、今日一日の客観的振り返りと、翌日のスケジュールとタスクのチェック。
2：翌日の服装、持ち物の準備。
3：夕食はできるだけ夜9時以前。
4：布団に入る直前の1分間瞑想。
5：布団の中のスマホは見ない

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